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Über jemanden hinwegzukommen, der dich überrumpelt hat, kann grob sein, aber hier ist, wie man es richtig macht

Nach einer Trennung über jemanden hinwegzukommen, kann unglaublich schwierig sein, besonders wenn du keine Ahnung hattest, dass sie kommen würde. In manchen Beziehungen weißt du, wann eine Trennung bevorsteht, also ist es vielleicht etwas leichter zu verdauen, wenn es endlich passiert, weil es nicht völlig unerwartet kam. Aber wenn eine Beziehung abrupt und ohne Vorwarnung endet, fällt das Loslassen oft noch schwerer. Herausfinden wie man über jemanden hinwegkommt, der einen blind gemacht hat mit einer Trennung kann hart sein, also habe ich mich an einen Experten gewandt, um zu erfahren, wie man am besten loslässt und weitermacht.

Es ist völlig normal, sich verloren, verwirrt und traurig zu fühlen, wenn Sie Ihr Partner überredet Sie mit einer Trennung aus dem Nichts. Sie dachten nicht, Sie hätten irgendwelche Probleme, und die Dinge schienen wie immer pfirsichfarben! Also, was könnte jemanden dazu bringen, so plötzlich raus zu wollen? Manchmal geht jemandem viel durch den Kopf, was er selbst vielleicht nicht einmal erklären kann. Bevor Sie mit der Heilung beginnen können, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um das Geschehene zu verarbeiten. „Wenn du von einer Trennung geschockt bist, ist ein Teil des Traumas, dass du die Informationen vermisst, die die ganze Zeit da waren.“ April Masini , Beziehungs- und Etikette-Expertin, gegenüber Elite Daily. 'Du hast es nicht gesehen, und du hast dich in sie verlieben lassen.'

Nachdem der Schock der plötzlichen Trennung etwas abgeklungen ist, haben Sie vielleicht das Gefühl, „dass die Welt auseinanderbricht“. Céline Sauvet , ein in Frankreich zertifizierter Dating- und Beziehungscoach, erzählt Elite Daily. „Es ist wie ein Erdbeben, das dein Leben erschüttert. Sie können sich vom Universum verlassen fühlen, und diese Zerbrechlichkeit kann Auswirkungen auf andere Bereiche Ihres Lebens haben, wie Schlafprobleme, Stress, Ernährungsstörungen usw. Und so gesund es auch sein mag, sich in seinem Schmerz zu suhlen, irgendwann muss man weitermachen. Hier sind vier Möglichkeiten, damit anzufangen.

01 Lass dich ausweinen

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Bevor du anfangen kannst, über jemanden hinwegzukommen, der dich überrumpelt hat, musst du dich fühlen lassen, was auch immer du fühlst. Vielleicht möchten Sie Ihre Emotionen zurückhalten, aber das verlangsamt auf lange Sicht nur Ihre Heilung. „Man muss sich unbedingt Zeit nehmen, um den Schmerz zu spüren“, sagt Sauvet. 'Lass die Tränen über deine Wangen rollen.'

02 Sei ehrlich zu dir selbst

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Sobald Sie sich von Ihren Emotionen überfluten lassen, empfiehlt Sauvet die Selbstbeobachtung. „Fangen Sie an zu reflektieren und seien Sie ehrlich zu sich selbst“, sagt sie. „Haben Sie die Schilder ignoriert oder einfach nichts gesehen? Es braucht zwei, damit ein Paar funktioniert.' Wenn Sie feststellen, dass Sie die Zeichen absichtlich ignoriert haben, versuchen Sie, dies als Lektion für Ihre zukünftigen Beziehungen zu sehen. Wenn Sie sie überhaupt nicht gesehen haben, denken Sie an die letzten Wochen oder Monate Ihrer Beziehung zurück und versuchen Sie herauszufinden, wie sich Ihr Partner möglicherweise verändert hat.

03 Versuchen Sie, positiv zu sein

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Seien Sie positiv, wenn Sie durch die gehen Phasen einer Trennung kann fast unmöglich erscheinen. Aber 'in negativen Gefühlen zu bleiben wird nicht helfen', besonders während Ihrer Selbstreflexion über die Trennung, erklärt Sauvet. „Jede Beziehung lehrt uns, was wir in der nächsten verbessern müssen: Grenzen, mehr Selbstliebe usw. Geben Sie sich oder Ihrem Partner nicht zu viele Vorwürfe“, und so verlockend das auch sein mag, es hilft Ihnen nicht wirklich Komm über deinen Ex hinweg. Das Beste, was Sie tun können, ist: „Sehen Sie, was passiert ist, so schwer es gerade ist, als Lektion fürs Leben“, rät sie.

04 Umgib dich mit Liebe

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Es gibt nur so viel Heilung, die du alleine tun kannst. Schließlich ist das, wonach Sie sich vielleicht am meisten sehnen, die menschliche Verbindung. „Dies ist die Zeit, sich mit so viel Liebe wie möglich zu umgeben: Freunde und Familie, viele Aktivitäten, die man gerne macht, sich Essen gönnen, das einen tief nährt, sich professionelle Hilfe holen. Sie nennen es“, sagt Sauvet. Ihre Freunde und Familie wollen helfen. Du würdest es für sie tun, also lass sie es für dich tun.

05 Machen Sie Urlaub vom Dating

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„Gib dir etwas Zeit, um über die Trennung hinwegzukommen“, schlägt Masini vor. „Wenn du das nicht tust, wirst du an jeder Ecke über deine Dating-Schulter schauen.“ Wenn du versuchst, dich in eine neue Beziehung zu stürzen, bevor du emotional dazu bereit bist, kann das zu Problemen zwischen dir und dieser lustigen neuen Person führen, die du eigentlich wirklich magst. Indem Sie sich zwischen der Trennung und dem möglichen neuen Buh Zeit lassen, werden Sie davon abgehalten, „Ihre Gefühle über die kürzliche blinde Trennung auf neue Gelegenheiten zu projizieren“, sagt Masini.

Also, wenn Sie von einer Trennung überrumpelt wurden, ärgern Sie sich nicht. Auch du wirst über deinen Ex hinwegkommen. Es kann einige Zeit dauern , aber daran ist absolut nichts auszusetzen, und lassen Sie sich von niemandem etwas anderes einreden. „Beziehungen sind so erfolgreich wie Ihre Dating-Evolution“, erinnert uns Masini. „Wenn du aus einer Trennung oder einem Schmerz nichts lernst, war es eine teure Trennung. Wenn Sie daraus lernen, hat es einen Wert für Ihre Zukunft.“ Denken Sie daran: Sie verdienen jemanden, der niemals an Ihnen oder Ihrer Beziehung zweifelt. „Sie verdienen das Beste“, sagt Sauvet. „Also gib dir die Liebe, die du verdienst.“