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8 wichtige Self-Care-Tipps, die Sie bei Ihrem ersten Job nie vergessen sollten

Du hast deinen ersten Job gelandet! Oh Junge, das College war eine Menge Stress, aber sobald du wirklich in der „realen Welt“ angekommen bist, hast du gemerkt, dass es nicht alles so schlimm ist. All die langen Nächte im Zug, die von deinem Praktikum zurückkamen, waren es so wert, und jetzt ist dein Planer vollgepackt mit deinen Leidenschaften. An den Wochenenden können Sie sich mit Badebomben, guten Büchern und dringend benötigten Abenteuern von all dem neuen Stress entgiften. Aber wenn die Arbeitswoche vor der Tür steht, können Sie die Selbstfürsorge nicht nur den Sonntagen überlassen. Das tipps zur selbstpflege Niemals zu vergessen wird Sie hell halten und Ihr Bestes geben, denn dieses neue Leben kann manchmal etwas anstrengend sein, und es ist leicht zu übersehen, was wir wirklich brauchen.

Kaffee ist nicht immer die Antwort, ob Sie es glauben oder nicht. Die reale Welt basiert sehr stark auf Koffein und Karamell-Macchiatos, aber Ihr Körper braucht eine ganze Menge mehr als das, um bei Ihrem ersten Job zu überleben und zu gedeihen. Vielleicht hast du deine Leidenschaft komplett zu deinem Gehaltsscheck gemacht oder lebst den Traum noch nicht ganz und nutzt diesen Ort als Sprungbrett. Beides ist in Ordnung, und es ist wichtig, sich nicht mit anderen zu vergleichen – seien es Ihre College-Freunde oder auch nur Leute im Büro.

Spa-Tage sind ziemlich süß, aber Sie haben vielleicht keinen Urlaubstag übrig. Wenn Sie also an Ihrem Schreibtisch sitzen, denken Sie an einen dieser acht Selbstpflegetipps. Ihr Geist und Körper werden mit ein wenig Liebe besser funktionieren.

01 Machen Sie einen Arbeitsfreund

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Wir alle brauchen eine Arbeitsfrau. Unsere Arbeitsfreunde sind ernsthaft das, was uns durch die Woche bringt. Sie sind jemand, mit dem wir unser Mittagessen teilen können, und sie machen wahrscheinlich alle die gleichen Gefühle durch. Manchmal lenken sie uns mit Memes und anderem Unsinn ab, der nicht auf dem ursprünglichen Plan stand. Hoppla! Das ist in Ordnung, dein Gehirn brauchte sowieso eine Pause.

Es ist wichtig, dass Sie gründe mindestens einen Arbeitsfreund im Namen der Selbstfürsorge. Ein erster Job kann einschüchternd sein, besonders wenn Sie gerade erst in die Branche einsteigen und alle Grundlagen erlernen. Vielleicht wird diese Person auch Ihr Mentor oder auch nur ein ganz neuer Kollege. Wie bei allem anderen im Leben ist es immer besser zu wissen, dass man nicht alleine damit konfrontiert ist.


02 Trinke viel Wasser

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Es gibt einen Grund, warum es in Ihrem Büro einen Wasserspender gibt. Ja, es ist ein großartiger Ort, um sich mit Ihren neuen Arbeitsfreunden zu treffen, aber es ist auch die Trinkstation, an der Sie immer anhalten sollten. Laut WaterBenefitsHealth.com, Unser Körper und unser Geist brauchen Wasser um optimal zu funktionieren. Selbst wenn Sie sich nur einen Moment Zeit nehmen, um von Ihrem Schreibtisch aufzustehen, um Ihre wiederverwendbare Wasserflasche zu füllen, kann dies eine achtsame Pause und eine einfache Möglichkeit sein, etwas Selbstpflege einzubauen.


Die Wahrheit ist, besonders wenn wir so sehr auf unsere Projekte und Leidenschaften konzentriert sind, vergisst man tagsüber leicht, etwas so Einfaches zu tun, wie eine Tasse Wasser zu trinken. Wenn alles super stressig wird, arbeiten wir vielleicht sogar bis zum Mittagessen. Lassen Sie sich von Ihrem Job nicht austrocknen, und Sie werden feststellen, dass alles ganz reibungslos verlaufen wird.

03 Holen Sie sich etwas Schlaf

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Ruhe und Entspannung sind in der realen Welt von entscheidender Bedeutung. Wer dachte, Mittagsschlaf sei nur etwas für den Kindergarten, sollte sich das einmal ernsthaft überlegen, denn am Ende eines langen Tages gibt es nichts, was wir mehr zu schätzen wissen. Wo unsere Lieblingskaffeebestellung helfen kann, einen Morgen überschaubarer zu machen, können wir uns nicht darauf verlassen, dass Koffein den ganzen Tag unser Gewicht trägt.

Wie das Trinken von Wasser scheint ausreichend Schlaf einfach zu sein, kann aber leicht übersehen werden. Vielleicht mussten Sie etwas Arbeit mit nach Hause nehmen oder wurden während des Abendessens mit Freunden total eingeholt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Balance finden, damit es beim Aufwachen nicht so schwierig ist.


Wenn Sie so etwas wie ich sind, gehen Sie Ihren Morgen gerne langsam an und nippen an Ihrem heißen Getränk, während Sie ziellos durch soziale Medien scrollen. Etwas guter Schlaf wird es dir ermöglichen, früh aufzustehen, und lässt dich auch nicht durch deine Routine hetzen.

04 Zu Hause trennen

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Wenn es um fünf Uhr wird, müssen Sie nur die Verbindung trennen. Es ist so einfach, Ihr Privatleben und Ihr Arbeitsleben miteinander zu verbinden, aber wagen Sie den Schritt der Selbstfürsorge, die beiden zu trennen. Hören Sie auf, Ihre E-Mails zu checken, sobald Sie das Büro verlassen, und lassen Sie Ihren Arbeitsweg zu Ihrer Zeit werden, um sich vom Arbeitstag zu erholen.

Jetzt, da Sie erwachsen sind, werden Sie nach Hause gehen, um sich anderen Aufgaben und Verpflichtungen zu widmen. Aber unser Gehirn sollte nicht immer so beschäftigt sein. Besonders wenn Sie gut schlafen möchten (wie ich bereits erwähnt habe), ist es wichtig, Ihren Geist zu beruhigen. Vielleicht wirst du Versuch es mit Meditation, oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwerben. Sogar stundenlang sorgenfrei Food Network zu schauen, wie Sie es auf dem College tun würden, ist gesellschaftlich akzeptabel.

05 Aktiv werden

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Arbeite hart, spiele hart. Fitness ist vielleicht nicht das erste, woran Sie denken, wenn es um Selbstpflege geht. Ich meine, geht es nicht nur ums Eintauchen in Schaumbäder und Online-Shopping? Das stimmt nicht ganz.

Aktiv zu werden ist immer eine gute Idee, denn laut MayoClinic.org du fühlst dich so viel besser . Vielleicht probierst du einen Kurs bei SoulCycle aus oder machst einfach dein eigenes Ding mit einem Trainer. Ich persönlich liebe Group-Fitness-Kurse, weil sie mich motivieren, mich selbst zu pushen – und tatsächlich aufzutauchen.

Wenn Sie aktiv werden, aber auch nach draußen gehen können, dann werden Sie feststellen, dass dieser Selbstpflegetipp wirklich funktioniert. Bei Ihrem ersten Job müssen Sie nicht unbedingt in einer Kabine festsitzen oder hinter einem Schreibtisch sitzen. Aber diese Innenluft wird nach einer Weile alt und es ist erfrischend, Ihre Umgebung zu verändern. Machen Sie mit Ihren Arbeitskollegen einen Spaziergang zum Café auf der Straße oder planen Sie eine Wanderung statt der Happy Hour. Es wird Wunder bewirken.

06 Planen Sie ein Wochenendabenteuer

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Lassen Sie das Freitagsgefühl manchmal etwas früher zu sich kommen. Ihre Woche wird von der Arbeit bestimmt, aber wie Sie Ihr Wochenende verbringen, liegt ganz bei Ihnen. Du bleibst vielleicht nicht bis zum Morgengrauen draußen, um zu tanzen, wie du es früher im College getan hast, aber vielleicht verbringst du einen Tag damit, mit deinen besten Freunden Abenteuer zu erleben oder die besten Brunch-Lokale zu besuchen. Besonders im Sommer, wenn es scheinbar unbegrenzt viel Sonnenschein gibt, nutzen Sie Ihre freien Tage, um die Strandszene zu erkunden oder etwas völlig Neues auszuprobieren.

Wieder einmal ist es so einfach, sich in seinem ersten Job zu verfangen und zu denken, dass die reale Welt keinen Spaß machen kann. Aber Erwachsene sind ehrlich gesagt nur große Kinder, und niemand möchte wirklich, dass das Leben langweilig ist. Wenn Sie es sich erlauben, es zu leben, wird sich das Leben oh-so-süß anfühlen.

07 Kenne deinen Wert

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Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht der CEO sind. Es ist dein erster Job, also stehst du wahrscheinlich ganz unten auf dem Totempfahl und musst noch so viel lernen. Allerdings warst du auch an vielen Orten und hast viel Arbeit geleistet, um so weit zu kommen. Lassen Sie sich diese Tatsache von niemandem nehmen.

An Ihrem neuen Arbeitsplatz sollten Sie auf jeden Fall ein oder zwei Personen finden, zu denen Sie aufschauen. Vielleicht ist ihr Job einer, den Sie eines Tages bekommen möchten, oder sie tragen sich einfach so gut im Büro. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Handlungen an ihren spiegeln, aber wissen Sie auch, dass Sie Ihre eigenen erstaunlichen Talente auf den Tisch bringen.

Die Wahrheit ist, Sie wurden aus einem bestimmten Grund eingestellt. Jemand hat etwas in Ihnen gesehen, das ihn glauben ließ, dass Sie genau der Richtige für diesen Job sind. Sie werden unterwegs auf Herausforderungen und konstruktive Kritik stoßen. Aber, besonders wenn Sie in einem kreativen Bereich tätig sind, haben Sie keine Angst davor stehe zu deinen gedanken und Ideen genauso. Manchmal liegt man falsch und macht Fehler, aber jeder liebt jemanden mit ein wenig Selbstvertrauen und viel Integrität.

08 Versuch dein Bestes

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Nicht jeder Tag wird ein guter Tag sein. Und das ist nichts Neues für die reale Welt. Im College hattest du wahrscheinlich einige Prüfungen, in denen du nicht die besten warst, und Momente, in denen du nicht der beste Freund warst. Im Laufe des Lebens werden Sie die gleichen Fehler machen, aber es sind alles Lernerfahrungen.

Der wichtige Teil ist, dass Sie von ihnen lernen, sich aufrappeln und weiterhin Ihr Bestes geben. Niemand ist die Nummer eins, und unsere einzige Konkurrenz sind wirklich wir selbst. Klopfen Sie sich auf die Schulter und seien Sie gnädig mit Ihren Errungenschaften und seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie feststellen, dass Sie versagen. Es passiert, und morgen ist immer ein neuer Tag bei Ihrem ersten Job.